miércoles, 20 de abril de 2016

Cuando se trata de hacer dieta , demasiado a menudo tomamos los primeros pasos hacia la felicidad de perder peso para lo que luego determinamos son todas las razones equivocadas.  Sin embargo en última instancia, si su motivo funciona para usted no hay ninguna razón realmente mal al hacer dieta. El truco está en encontrar la razón por la que realmente funcione para usted.
He visto todo tipo de excelentes motivadores cuando se trata de hacer dieta y tomar en serio su dieta. Una de las razones más comunes es bajar de peso. Este es el mejor motivo que cualquier otro. Algunos quieren volver a la medida 5 de pantalones que usaban en la escuela secundaria , mientras que otros simplemente les gusta ser capaz de mirar al espejo una vez más sin sentirse  culpables. Para algunos se trata de una simple cuestión de vanidad y para otros es la gestión de enfrentar lo que se ha convertido en un problema de toda la vida. Si usted encuentra la inspiración que necesita para tener éxito con su dieta esta vez a diferencia de las demás, entonces esa es la razón perfectamente plausible y aceptable para usted haga la dieta.
Su Condición Física

Otras razones para la dieta incluyen el deseo de estar en mejor condición física. Algunos de nosotros tenemos un deseo profundo y permanente de vivir el mayor tiempo posible y creemos firmemente que el mejor método posible para lograr este objetivo es vivir la vida lo más saludable posible. Esta es otra buena razón para perder peso y ponerse en forma, si funciona para ti lo que es. Lo que hay que recordar es que cada persona va a tener que encontrar su propia motivación profunda.
Sus Seres Queridos

Sin embargo, otra gran razón es la energía que necesita para mantenerse al día con los niños pequeños. Este es uno de los efectos secundarios más angustiosos para muchos cuando se trata de la obesidad. Simplemente no hay energía de sobra al final del día para disfrutar de hacer las cosas con sus seres pequeños preciosos que son jóvenes por un lapso muy corto de tiempo. Usted quiere desesperadamente ser capaces de construir esos recuerdos preciosos con ellos, pero absolutamente sin energía para hacerlo. Si eso no es bastante probablemente (si se considera obesidad) ha notado que muchas de las actividades más simples con sus hijos a menudo traen dolor físico que es el resultado directo de su peso.
La Venganza

La venganza es un plato que se sirve mejor frío y otro excelente motivador para algunos cuando se trata de hacer dieta y quitarse esos kilos molestos. La pérdida de una gran cantidad de peso toma tiempo, en muchos casos, por lo que debe ser capaz de mantener su motivación, incluso cuando las cosas van por el camino áspero. El camino hacia un nuevo cuerpo no es un camino fácil. Esto es para aquellos que tienen alguna curación emocional seria que hacer y la mejor venganza por ofensas y heridas antiguas es volver más bella que nunca. Si esta motivación es lo que se necesita para que usted tome las libras entonces esta es la motivación a la que debe aferrarse .
La Religión

La religión es una motivación más común de pérdida de peso. Algunas personas creen que el cuerpo debe ser tratado como un templo. No hay nada malo con esta filosofía en todo, sin embargo para alunos de nosotros se necesita más tiempo para encontrar nuestro camino a este pensamiento que otros. La religión y la fe son poderosos motivadores, ya que han sido conocidos por traer sanidad a los necesitados por el poder de su fe o de sus oraciones. Si tu fe te puede dar la fuerza de voluntad y la fuerza que necesita para llegar a su dieta y objetivos de pérdida de peso, entonces por todos los medios apoyese en la fe y mantengala cerca.
No importa cuál sea la motivación que tiene para hacer dieta y perder peso si usted encuentra que ya no está trabajando para usted, entonces usted necesita encontrar otra motivación rápidamente. Sin motivación adecuada es muy poco probable que usted haya podido cumplir sus objetivos de pérdida de peso.

Cuando se trata de hacer dieta, demasiadas personas se fijaron para el fracaso antes de que empiece el proceso. Literalmente temen ir a sus dietas y antes de que comiencen  la planificación de sus percances en el camino. Es triste decirlo, pero cierto, demasiadas personas que hacen dieta están planeando su primer percance rocoso del camino que emprenden mientras se comen su último plato de milanesa con papa frita antes del gran evento.

No tengo ni idea por qué tendemos a hacer esto nosotros mismos, pero es algo que veo en todas partes que hacen dieta. La noción demasiado popular es que un atracón obligado en los alimentos que más amaba y disfrutaba antes de comenzar el proceso de dieta porque estas cosas deben ser eliminadas por completo con el fin de arrojar esas libras no deseadas. Si usted es honesto consigo mismo, nada podría estar más lejos de la verdad. La moderación es simplemente un concepto que muchos de nosotros son reacios a aceptar.

Usted debe cambiar su forma de pensar acerca de los alimentos y su disfrute personal de los alimentos a fin de que cualquier dieta que abrazan para tener éxito. La comida no es el enemigo. Eso es algo que no hay suficientes personas que entienden realmente. Incluso los alimentos sabrosos '' no son el enemigo. El enemigo es su incapacidad personal para adecuadase a la porción de los alimentos que consume diariamente. El problema es que la gran mayoría de nosotros comemos los alimentos mal mucho más a menudo de lo que comemos los alimentos adecuados. Aquí es donde están los problemas.

Nuestro cuerpo necesita los nutrientes que nos falta por no comer las cinco porciones de vegetales y tres porciones de fruta al día que debemos consumir. Nuestros cuerpos saben que algo falta y sentimos hambre o privados. Si en realidad estábamos consumiendo el equilibrio adecuado de frutas y verduras cada día nos encontramos con que estábamos mucho menos probable que se sienta hambre y el deseo aquellos alimentos que no son tan saludables. Esto significa que sería mucho más probable que disfrutar de ellos con moderación, ya que debe ser disfrutado.

Control de las porciones es otro problema que tenemos. Vivimos en una sociedad de "encima de la venta". Súper papas de tamaño y calorías vacías por el galón de su cola preferida se ofrecen con casi todas las comidas de comida rápida que se puede comprar. Tienes que aprender a decir no a estas cosas y evitar situaciones en las que se puede sentir la tentación de participar en estos pedidos de tamaño.

Para ser realmente exitoso cuando están a dieta que necesita para abrazar el proceso como la construcción de una vida más saludable en lugar de privarse de algo. No pensar en su plan de pérdida pesan como algo negativo, sino más bien una fuerza positiva en su vida para hacer cambios para mejor. Cuando tienes pensamientos negativos no dirigirlos en su dieta. Cuando se siente privado recuerde que usted está privando a los huesos de llevar alrededor de ese exceso de peso. Recuerde que usted está privando a su guardarropa de esa ropa voluminosos que están diseñados para ocultar las protuberancias. Recuerde que usted está privando a su cuerpo de años de protuberancias y traer de vuelta el cuerpo de su juventud.

No tan atrapados en el proceso de dieta que usted se olvide de disfrutar de algunos de los objetos valiosos que la vida tiene para ofrecer. Vigilar su peso y contando sus calorías no significa que nunca se puede ir por encima de su asignación. El objetivo, sin embargo es encontrar el equilibrio. Si usted aprende a parte de su alimento correctamente, se dedican a la moderación, e incorporar las actividades de quema de calorías agradables en su rutina diaria es posible que se sorprenderá de los resultados.

Hacer dieta para bajar de peso y la salud sólo se priva a si se permite que sea. Si no puede controlarse a sí mismo cuando se trata de complacer a continuación, por todos los medios evitar caer. Sin embargo, si usted puede aprender a incorporar esas pequeñas golosinas en su rutina con moderación y quemar esas calorías adicionales, así, entonces debería encontrarse un 'dieta' mucho más feliz y más exitoso de lo que han conseguido nunca ser en el pasado.


martes, 19 de abril de 2016


 ¿Hacer dieta con éxito es posible?

La dieta demasiado a menudo aborda desde la mentalidad el fracaso inminente. Demasiadas personas han intentado y han fracasado tantas dietas en su pasado que tratan de la siguiente nueva dieta con el conocimiento absoluto que van a fracasar en este intento también. ¿Adivina qué? Ellos van a.

Henry Ford dijo una vez: "Si usted piensa que puede o cree que puede no siempre será correcta." Si usted cree que va a fallar en esta dieta que está condenando a sí mismo al fracaso incluso antes de que se priva de la primera mordida . Pensar en eso antes de empezar, ya que sólo un verdadero masoquista podría encontrar placer en la perpetuación de este círculo vicioso sin detenerse nunca a preguntarse por qué ninguna de las otras dietas han trabajado para usted. Henry Ford también dijo: "El fracaso es sólo la oportunidad de comenzar de nuevo con más inteligencia". En caso de que se preguntan, diría que sus palabras son bastante profunda. En serio, si no examina las razones de sus fracasos que son sin duda de condena a sí mismo a repetirlos y si ya está planeando fallar por qué en la tierra le intentarlo?

Usted es la única persona que puede tomar el control de su necesidad de comer. Usted es el único que puede prestar atención y darse cuenta cuando usted está comiendo para la realización emocional y cuando está comiendo de la necesidad. Usted y sólo usted puede lograr salir de su silla y en los pies. Usted es el único que puede tomar la responsabilidad por el estado en que te encuentras. Hay excepciones médicas, pero incluso en estas situaciones si están tratando de dieta después de la dieta y en su defecto una y otra vez, entonces deben en algún momento en el tiempo se dan cuenta de que es muy probable que no las dietas que no funcionan.

Todos debemos ser responsables de nuestros éxitos y fracasos en la vida. No es diferente cuando se trata de hacer dieta. Hay pocas mejores sentimientos en el mundo de lo que alguien se dio cuenta y complementar sus esfuerzos. Si usted está muy obeso por desgracia, puede tomar un poco más de tiempo para que la gente nota que en realidad el peso que has perdido. Muchos hombres y mujeres se dan por vencidos, simplemente porque nadie se dio cuenta y que es una vergüenza increíble. Dé a sus prácticas de dieta la oportunidad de trabajar antes de decidir que son un fracaso y que sólo podría sorprender a ti mismo con un éxito rotundo.

La verdad es que muy pocas personas se hacen responsables de sus objetivos de dieta y pérdida de peso. Esto significa que demasiadas personas se dan por vencidos sin realmente nunca molestarse en darle un esfuerzo. Si usted tiene la celebración de hacerse responsable de sus planes de dieta un problema, tal vez lo haría bien a la dieta con un compañero. Esto le ayuda no sólo a establecer metas, sino también para satisfacer y superar desafíos en el camino. Una pareja también puede beneficiarse de la asociación como él o ella será desafiado y sentir la necesidad de un mejor rendimiento que si él o ella estuviera a dieta por sí sola.

Debe hacerse responsable de sus metas de dieta y pérdida de peso establecidos con el fin de lograr resultados duraderos. Si usted no ha tenido éxito en la dieta en el pasado, entonces tal vez es hora de traer un cierto grado de rendición de cuentas en la imagen y hacer que suceda.